Ein paar meiner Teilnehmer erzählten am Montag während des Lebe-leichter-Kurses, sie hätten mal wieder so richtig ausgemistet…..und irgendwann ahnte ich, dass sie meine letzte Podcastfolge angehört hatten. Eigentlich geht es um die Ordnung der Seele. Aber alle Tipps waren abgeleitet von der Chaos-Königin Sandra Felton. „Im Chaos bin ich Königin“ schrieb Sandra sie 1994 und gründete damals die Messie-Bewegung. Die Tricks und Tipps für einen ordentlichen Haushalt lassen sich auch für das Chaos der Seele anwenden. Wie? Das erfährst du in dieser Podcastfolge. Eine Podcastfolge geht übrigens 30 Minuten. Kannst du hören, während du dich bewegst ;-) HIER gehts zur […]

Kursstart mit neuen Bedingungen. Ich hatte mir in den letzten Tagen öfters die Frage gestellt, wie der Lebe-leichter-Kursstart wohl wird, wenn neben mir ein Hund liegt. Morgens kein Problem. Da hab ich einen Kurs, da gehe ich vorher mit Aimi raus und während ich zoome, schläft sie zu meinen Füßen. Abends ist es etwas schwieriger. Dachte ich. War es dann aber nicht. Nachmittags sind wir eine große Runde gelaufen. Während der 17:00 Uhr Kursstunde lag sie wieder neben mir. Und ab dem 18:30 Uhr Kurs hat mein Mann übernommen. Irgendwann so gegen 20:40 Uhr ging die Tür zu meinem Büro […]

Kaum wieder in Deutschland, steht meine Welt auf dem Kopf. Zu Hause angekommen erwartete uns ein riesiger Wasserschaden. Und mit meine ich auch riesig. Einzelheiten erspare ich dir, aber dankbar bin ich, dass unser Sohn mit einigen Helfern aus unserer Kirche Erste Hilfemaßnahmen ergriffen hat. Dennoch standen vier Etagen unter Wasser. Am liebsten hätte ich den nächsten Flieger nach Hause genommen. Aber der Große beruhigte mich und meinte, ich könne gar nichts machen. Und solle ruhig auch mal Hilfe annehmen. „Erinnere dich mal Mama, vor zwei Jahren habt ihr eine Woche im Ahrtal geholfen. Jetzt wird euch mal geholfen.“ Fakt […]

Letzte Woche bekam ich eine Mail von Stefanie, die mich sehr berührt hat: Liebe Heike, ich möchte dir heute einfach nochmal Danke sagen. Im Januar habe ich einen „Lebe Leichter“ Kurs bei dir gemacht und konnte etwas mehr als 16 kg in den 12 Wochen abnehmen, inzwischen sind es 28!!! kg geworden. Ich bin unendlich dankbar, es geht mir richtig gut und ich fühle mich sehr wohl in meinem Körper…. ich war mein Leben lang übergewichtig und nun, mit 54 Jahren habe ich das erste Mal Normalgewicht. Danke, liebe Heike, dass du mir und den anderen Kursteilnehmern so gut getan […]

Unsere Freunde sind heute auf der Insel angekommen und wir haben heute Mittag ein paar Stunden miteinander verbracht. Nach dem Brunch hatte ich mich kurz entschuldigt, da ich diese Woche mit dem Beantworten der E-Mails dran bin, und Wichtiges nicht lange liegen lassen möchte. Unter den vielen E-Mails war auch der aktuelle  Schulbericht_Cakuti_2023 unserer  Schule in Angola.  Während bei uns auf dem Tisch heute frisches Brot, Schinken, Melone, Ei, Käse, Fisch, Gemüse und Obst stand, bekommen die Kinder an unserer Schule eine Schale Maisbrei. Das bekommen sie jeden Tag. An fünf Schultagen die Woche. Wenn du die Kinder fragst, ob das […]

Die Idee zum Thema des Podcasts für meinen Halbjahresrückblick hatte ich in Norwegen. Seit einer Weile halte ich mich ziemlich an Geschwindigkeitsbegrenzungen. Im Verkehr und im Leben, Manchmal ist es gut, wenn wir das Tempo drosseln, mit dem wir unterwegs sind. Manches braucht seine Zeit, auch wenn wir wünschten, es würde schneller gehen. Dass ich ab September etwas beschleunigter lebe, das erfährst du in der neuen Podcastfolge. Viel Freude beim Anhören. https://bodyspiritsoul.podigee.io/127-tempolimit hm

„Wer oder was war für dich im Leben ein richtiger Gamechanger? Wo du durch eine Person oder eine Idee eine Verhaltensweise oder eine Lebenssituation radikal verändert hast. Was dir geholfen hat, Umstände positiv zu verändern oder Gewohnheiten zu durchbrechen. Es kann, muss aber nicht unbedingt im Zusammenhang mit Lebe leichter stehen.“ Diese Frage habe ich vor ein paar Wochen meine Newsletterleser und Facebookfreunde gefragt. Richtig gute Antworten zu den verschiedenen Lebensthemen kamen da zusammen und ich bin mir sicher, dass da für dich einiges dabei ist. Sei gespannt auf die vielen guten Ideen dieser Podcastfolge. Viel Freude beim Anhören. hm

Relativ regelmäßig ermutige ich meine Lebe-leichter-Teilnehmer in der Woche Nummer 11 – Lebe attraktiv mal den Kleiderschrank auszumisten. Wie viele Kleidungsstücke sich da im Laufe eines Lebens ansammeln. Wieviel davon trägst du noch? Gerne? Meistens holen wir uns immer wieder unsere Lieblingsstücke raus. Diese Bluse, wo die Farbe einfach wunderbar erfrischend ist. Dieses Kleid, was so vorteilhaft aussieht und deine Weiblichkeit betont. Diese Hose, die so schlanke Beine macht. Das T-Shirt, dass deiner Figur schmeichelt. Die Bluse, in der du einfach gut angezogen bist. Lieblingskleidungsstücke. Und dennoch hängen und liegen so viele andere Sachen im Schrank, die wir vielleicht mal […]

Während ich mir bei schönstem Wetter Bergen angeschaut habe, hat Beate sechs neue Kolleginnen ausgebildet. Ob denn zwei Tage Ausbildung reichen würden, um Lebe-leichter-Coach zu werden, wurde ich letztens gefragt. Es reicht. Wir haben so eine gute intensive Ausbildung entwickelt, in denen unsere Azubis das Know how lernen, Lebe-leichter-Kurse zu geben. Nach jeder Ausbildung sind die neuen Coachs überrascht, wie viel sie in dieser kurzen Zeit gelernt haben. Darüber hinaus werden sie mtl. per Newsletter von uns unterstützt, es gibt ein Austauschforum bei Facebook, einmal im Jahr einen Auffrischungstag und hin und wieder Zoom-Meetings bei denen wir Input miteinander teilen. […]

Pfingsten 2003, genau vor 20 Jahren lernten Beate und ich uns auf der Pfingsteuropakonferenz in Berlin kennen. Vorher hatten wir schon Kontakt über das Internet. Bei einer Tasse Kaffee besprachen wir die Möglichkeit, ein gemeinsames Buch über ganzheitliches Abnehmen zu schreiben. Was seitdem geschah: 2003 Kennenlernen 2005 der R. Brockhaus Verlag greift unsere Idee auf und lässt uns das Buch schreiben 2006 erscheint Lebe leichter – Umschalten aufs Wohlfühlprogramm 2010 entwickeln wir das Lebe leichter Programm 2011 erscheint Lebe leichter – Genial normal zum Wunschgewicht und der 12 Wochenplaner 2011 starten wir mit Lebe leichter Kursen, Onlinecoaching und Lebe leichter […]