💛 Lebe leichter wächst – und unser Club wird das Herzstück 💛 👉 Sei von Anfang an dabei! 📅 Morgen, Freitag, 17. April 🕖 um 19:00 Uhr 🎥 starten wir mit einem besonderen YouTube-Live-Event. Mach es dir schön, stell dir einen Piccolo kalt und feiere diesen Moment mit uns. Auf diesem Kanal wird die Live-Schalte übertragen: https://www.youtube.com/@lebeleichter5673 Den direkten Link zur Live-Übertragung bekommst du 15 Minuten vorher per Newsletter, Webseiten, Instagram-Story und Facebook. 💫 Wir freuen uns auf dich. Wirklich. Heike und Beate www.lebe-leichter.com Lebe leichter – Genial normal zum Wunschgewicht hm
Die letzten Tage fühlen sich wie Sommer an. Auch, wenn man morgens noch eine Jacke anziehen muss, heute waren es 25 Grad. Ich liebe es. Sitze zusammen mit meiner Tochter auf der Dachterrasse und genieße die Zeit mit ihr. Das gehört zu den Highlights hier auf der Insel. Wenn die Kinder kommen. Und mittlerweile müssen sie gar nicht mehr ihren ganzen Urlaub hier verplanen. Reicht oft schon, wenn sie mal für ein paar Tage da sind. Die Süßmaus bleibt nur 3 1/2 Tage, dann beginnt das nächste Semester. Der Sohn mit Schwiegertochter kommt im Mai für eine knappe Woche und […]
Ich bin begeistert. Begeistert darüber, wie sich unser neustes Baby entwickelt. Vielleicht hast du schon in unsere beiden letzten Podcastfolgen reingehört, wo Beate und ich schon die ersten Striche von einem Bild malen, dass wir am 17. April präsentieren. Wir starten mit dem Lebe leichter Club ;-) Wir bekommen gerade so viele Nachrichten mit Vermutungen, Wünschen und Fragen…. morgen verraten wir, was genau es wird. Zusammen mit unseren wunderbaren Coachs sorgen wir gerade dafür, dass bis zum Start alles gut funktioniert. Und je mehr klappt, je mehr sich unsere Ideen umsetzen lassen, desto freudiger bin ich. Und gerade […]
Attraktivität beginnt nicht auf der Waage. In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Melanie Andersen, Lebe-leichter-Coach, über ein Thema, das viele von uns bewegt – oft leise, manchmal schmerzhaft: „Wenn ich erst abgenommen habe, dann fühle ich mich attraktiver.“ Wir sprechen darüber, warum Attraktivität nichts mit Kleidergröße zu tun hat, wie Ausstrahlung entsteht, warum Selbstannahme kein Ziel „für später“ ist und was du heute schon für dich tun kannst. Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft vergleichst, haderst oder denkst, du müsstest erst jemand anderes werden, um dich schön zu fühlen. Attraktivität ist kein Ideal – sie ist […]
„Ab jetzt zählt jedes abgenommene Kilo doppelt.“ Meine Teilnehmer schauen mich im November/Dezember immer etwas verwirrt an. Ich erkläre ihnen, dass der Rest in Deutschland jetzt gerade beginnt zuzunehmen. Weil jetzt die Adventszeit beginnt. Weil es so viele Herausforderungen gibt. Weihnachtsmärkte und Weihnachtsfeiern. Glühwein und Plätzchen. Lebkuchen und Eierpunsch. Da kann man doch nicht abnehmen, denkt jeder. Und jeder denkt: „Jetzt lohnt es sich eh nicht anzufangen. Jetzt genieße ich mal noch die Weihnachtszeit und im neuen Jahr, da nehme ich ab.“ Und während sich alle die Bäuche vollschlagen, genießt du deine drei Mahlzeiten. Mit dem, was dir schmeckt. Aber […]
Das Risiko für die Entstehung eines Karzinoms bei positiver Familienanamnese reduzieren. Das war das Thema meiner mündlichen Prüfung zur ärztliche geprüften Ernährungsberaterin. Ich hatte nur 13 Minuten in der Prüfung für die Präsentation. Hier etwas ausführlich in dieser Podcastfolge. Frag mich jetzt nicht, wie ich das alles in 13 Minuten verpackt habe 😅😂 Und weil ich meine Präsentation mit Power Point erstellt habe, gibt es das Ganze sogar als Video. HIER gehts zum Podcast. Hier ist das Video: hm
Seit Jahren schon überlege ich mir, Videos zum Thema Gesunde Ernährung aufzunehmen. Wenn ich mir nicht selber im Weg stehen würde. Live kann ich reden, bringe Dinge auf den Punkt, kann begeistern und motivieren. Aber sobald die Kamera angeht, bin ich wie gelähmt. Es fällt mir einfach super schwer, wenn ich mein gegenüber nicht sehe. ABER, man kann das üben. Sagt mein Mann. Sagt er schon seit mehr als 5 Jahren. Ich hatte mal angefangen, aber mal liegen die Haare nicht, dann ist das Licht schlecht, die Küche nicht aufgeräumt, mir fällt kein Thema ein, ich verhaspele mich, es ist […]
Kaum habe ich die Schule beendet, geht es für mich als Dozentin an der SCN weiter. Ich unterrichte ja schon seit 2013 zum Thema „Sinn und Unsinn von Diäten“, aber seit 2025 darf ich zwei weitere Fächer unterrichten. Dieses Wochenende habe ich das erste Mal im Ausbildungsmodul „Einführung in die christliche Naturheilkunde“ unterrichtet. Thema: Ganzheitlich gesund sein: Körperlich in Balance, gestärkt im Geist und Frieden in der Seele – Body Spirit Soul Ich glaub es war ziemlich gut. So zumindest das Feedback der Teilnehmer. Natürlich freut mich das. Im Februar unterrichte ich das Thema nochmal im Onlineunterricht. Ab Herbst unterrichte […]
Weniger ist mehr. Minimalismus ist mehr als Aufräumen – es bedeutet, Raum für das Wesentliche zu schaffen, in allen Lebensbereichen. Sich von unnötigem Ballast zu befreien. Wie das gelingen kann erfährst du in dieser Podcastfolge. HIER gehts zur Folge hm
Am Freitag hab ich meine mündliche Prüfung. 13:30 Uhr Und JA, ich bin aufgeregt. SEHR. Nach einem Fallbeispiel sollte ich einen Therapieplan erstellen und den muss ich in 13 Minuten vorstellen. DREIZEHN Minuten. Mein Therapieplan ist 6 DIN A 4 Seiten lang. Meine Power Point 19 Seiten, da frag ich mich, wie das in 13 Minuten gehen soll. Naja, wird schon irgendwie. Die Präsentation zählt sowieso nur zu 25 % in die mündliche Note. Nach der Präsentation gibt es noch Fragestellungen des Arztes und des Schulleiters. Macht 75 % der mündlichen Note. Zusammen mit den beiden Ergebnissen meiner schriftlichen Prüfung […]