So schnell können 11 Wochen wieder vorbei sein. Meine fünf Lebe leichter Kurse sind diese Woche zu Ende gegangen. Zu sehen, wie die Kilos gepurzelt sind und meine Teilnehmer auch in so vielen anderen Bereichen Dinge verändert haben, das macht mich einfach glücklich. Und völlig überrascht war ich von den vielen Geschenken, die ich in dieser Kursrunde bekam. Und Karten. Und Mails. Hier mal eins der Feedbacks: Liebe Heike, mein Herz ist erfüllt von Freude und Dankbarkeit, dass ich den Lebe-leichter-Kurs bei dir machen durfte und ich möchte dir ganz herzlich danken für all das, was du in deine Teilnehmer […]

Es gab viele Momente auf meiner Reise in Israel, die mich sehr beeindruckt haben. Den emotionalsten Moment aber hatte ich in der Grabeskirche in Jerusalem auf dem Hügel Golgatha. Der Felsen wurde mit Mauern umschlossen und auf dem Gipfel wurden zwei Kapellen errichtet. Eine wird von den katholischen und eine von den griechisch orthodoxen Christen genutzt. In der Mitte das Kreuz. Aber genau hier ist völlig unwichtig, welcher Konfession man angehört. Ob katholisch, evangelisch, orthodox oder evangelisch freikirchlich. Hier knien Menschen unter dem Altar und beten für einen Moment in dem Bewusstsein, dass dies der Ort ist, an dem Gott […]

Als ich am Freitagmittag von meinem Termin mit Joanna Haverkamp zurück in mein Hotelzimmer kam ahnte ich schon, dass es mit einem Spaziergang nach Meersburg nichts wird. Und tatsächlich setzte kurz danach das Unwetter ein. Dicke Hagelkörner, stürmische Böen wechselten sich mit Sonnenschein ab. Mir verging sogar die Lust mit dem Auto nach Meersburg zu fahren um die Schlösser zu besichtigen. Dann eben nicht. Ich schnappte mir meinen Rechner und erledigte ein bisschen Büroarbeit. Muss ich dann nächste Woche nicht mehr machen. Auch gut. In einem trockenen Moment zog es mich dann allerdings doch nochmal raus. Wenigstens einmal kurz zum […]

Ob ich im März 2023 noch freie Termine hätte, wurde ich von der FCG Ravensburg angefragt. Leider nein. Ein Blick in meinen Terminplaner und dann mein Vorschlag: Ich spreche am 31. März in Meersburg, das ist nicht weit von Ravensburg entfernt. Wenn ihr euer Frauenfrühstück auf den 1. April verlegt, dann komme ich gerne. Und da spart ihr sogar noch Fahrtkosten, weil ich die natürlich nicht beiden Veranstaltern in Rechnung stelle. Muss halt nur übernachten. Und wo ich dann sowieso schon mal am Bodensee bin, verabrede ich mich gleich auch noch mit Joanna Haverkamp, der Leiterin von Hillsong Deutschland und […]

Schon immer hatte ich eine ziemlich empfindliche Nase. Ich reagiere schnell auf unangenehme Gerüche. Aber genauso auch auf angenehme. Ich bin absolut wählerisch, was mein Parfum betrifft. Es gibt super wenig, was ich wirklich an mir mag. Mein Lieblingsparfum Lolita Lempika L wird seit Jahren nicht mehr hergestellt, was zur Folge hatte, dass ich fast ein Jahr lang auf der Suche nach einer Alternative war. Leider kippen Parfums mit den Jahren, so dass ich nicht einmal den Lolita Lempika L Vorrat im Internet aufkaufen kann. Mein absoluter Lieblingsduft: Frisch gewaschene, an der Luft getrocknete Wäsche. Es gibt nichts Besseres. Diese […]

Erfahrungen, die wir in unserer Vergangenheit gemacht haben, wirken sich nachhaltig auf unser Verhalten in der Gegenwart und Zukunft aus. Vor allen Dingen frühkindliche emotionale Erfahrungen prägen uns. Darüber habe ich mit meinen Lebe-leichter-Teilnehmern in der Woche Nummer sieben, wo es um die Gewohnheiten geht gesprochen. Wir haben uns ein bisschen über das innere Kind in uns unterhalten, und wie uns das oft in bestimmten Situationen noch heute handeln lässt. Gut und schlecht. Dass wir trotz unseren Prägungen Veränderung herbeiführen können wissen meine Teilnehmer jetzt auch. Da bekomme ich letzte Woche von P. einen wundervollen Text, den ich auch dir […]

Eigentlich war ein Treffen im Verlag in Holzgerlingen geplant. Freitag früh inklusive Mittagessen. Und da ich am Samstag auf einem Frauenfrühstück in Sindelfingen sprechen sollte, und Sindelfingen quasi direkt neben Holzgerlingen liegt, hab ich mir für Freitag ein Hotel gebucht. Und meine Reise richtig gut vorbereitet. Wollte mit meinem neuen E-Auto nach Holzgerlingen fahren. Hatte mir dort schon eine Ladestation ausgesucht, an der mein Auto während unserer Besprechung laden kann. Wollte nachmittags nach Sindelfingen, das Auto an der Gemeinde parken und schon meine Bücher reinbringen. Das Team wollte nachmittags die Tische decken. Perfektes Timing. Und dann hatte ich einen Bummel […]

Das ein oder andere Mal hab ich mich in der letzten Woche gefragt, wie ich denn auf diese wahnwitzige Idee des Fastens kam. Und welche Motivation dahinter steckte. Aber dann hab ich mich erinnert. Es gibt einfach zu viele Gelegenheiten, und ich wollte einfach mal ausprobieren, wie es sich anfühlt, dabei das Lustbedürfnis zu ignorieren. Mein Fazit nach eineinhalb Wochen: Ich esse normalerweise relativ wenig Süßes. Ein Mini nach dem Mittagessen. Eigentlich war’s das. Seit die Kinder aus dem Haus sind und auch mein Mann eher dem Süßen entsagen möchte, kaufe ich das Zeug gar nicht mehr ein. Und was […]

Manchmal bin ich einfach super schnell im Entscheiden. Wir hatten es am Montag im Lebe-leichter-Kurs vom Zucker. Vor allen Dingen von zuckerreichen Getränken. Und da erzählte U., dass sie die Woche drei Videos geschaut hat, die seien zum Abgewöhnen. Ich bat sie, mir die Videos mal zu schicken, weil ich solche Tipps auch immer gerne an alle meine Teilnehmer weiterleite. Sie schickte mir die Links und ich schaute mir zwei von den Videos an. ICH WEIß wie ungesund Zucker ist. Und was wir für einen Gewinn haben, wenn wir Zucker reduzieren. Und offen gesagt, esse ich auch gar nicht so […]

Das Frauenfrühstück war bis auf den letzten Platz besetzt. Man spürt den Frauen einfach ab, dass sie so glücklich sind, dass Veranstaltungen einfach wieder so, ohne Einschränkungen stattfinden können. Drei Jahre hat es jetzt gedauert, bis ich auch als Referentin gespürte Normalität wahrnehme. Neben mir sitzt T., mit der ich ins Gespräch komme. Und da erzählt sie mir, dass sie gar nicht aus Sachsenheim käme, dass sie unseren Podcast hört und auf meiner Website gesehen hat, dass ich in ihrer Nähe bin. Wie cool ist das denn? Und auch zwei andere Damen kamen nach dem Vortrag zu mir und erzählten, […]