Da ich mich ganz kurzfristig entschieden habe, und ein anderes Thema für meine letzte Podcastfolge gewählt habe, kommt hier in Miniversion mein Jahresrückblick – vielleicht auch eine Inspiration  für dich.


Dafür nutze ich die acht Lebensbereiche aus dem Lebe-leichter-Konzept und eine Skala von 1 bis 10 (1 = sehr schwierig, 10 = sehr stimmig). Du kannst dir das PDF runterladen und selber ausfüllen ;-)

Reflexion – Lebe mit Leidenschaft

Hier mein Jahresrückblick in Miniversion mit ein paar Fragen für deinen eigenen Rückblick:

Gesundheit – 7 / 10

Ich bin sehr dankbar: insgesamt gesund, leistungsfähig und gut in meinem Körper angekommen. Nach den Monaten auf Sardinien bin ich wieder konsequent im Lebe-leichter-Rhythmus, besonders beim Thema Eiweiß, Alkohol und Bewegung. Das hatte ich bisschen schleifen lassen ;-) Mein Körper reagierte sehr positiv darauf. Meine Tochter war ganz begeistert, von einem Foto, dass ich im Status hatte. Ich mit Kai, der unfassbare 60 kg abgenommen hat. Im Januar war er in meinem Lebe leichter Kurs. Sie schreibt mir: „Richtig gut!! Aber wie krass gut siehst du denn Bitteschön aus. Hast du abgenommen?“

Eine 7 gibt es nur deswegen, weil ich seit zwei Tagen mit Kopf- und Gliederschmerzen und Fieber im Bett liege. Erzähle ja öfter, dass mich Erkältungen eher selten treffen. Tja, wer mit der Enkeltochter in Zeitlupentempo spazieren geht, eher steht als geht und  nicht warm genug gekleidet ist, der muss die Folgen tragen. Jetzt sitze ich brav mit Salbeitee und Wärmflasche im Bett oder im Sessel. Ruhe aus, schlafe, schaue bisschen Netflix und wenn die Arme und der Kopf nach eine Ibuprofen nicht mehr ganz so weh tun, stricke ich. Nur hin und wieder mache ich den Rechner an, weil die Anmeldungen für meine Lebe-leichter-Kurse eintrudeln und ich auch diese Woche mit E-Mail-Beantworten dran bin. Dafür gibt es für mich die Regel: Am Wochenende bleibt der Rechner aus – mein Ziel für 2026 wäre einen Handy losen Tag in der Woche, ich bin schon am Üben ;-)

Kurz gefragt: Was tut deinem Körper gerade gut?

Besitz – 7 / 10

Haus in Deutschland, Haus auf Sardinien, Grundstück, VW California…. – das ist schon krass, und hätte mir das mal jemand vor 35 Jahren gesagt, ich hätte es nicht geglaubt. Also viel Grund zur Dankbarkeit.
Gleichzeitig bedeutet Besitz Verantwortung, Organisation und Energieeinsatz und Kosten für die Instandhaltung….Nicht alles fühlt sich immer leicht an.

Kurz gefragt: Was bereichert – und was bindet?

Finanzen – 9 / 10

Ein stabiles Jahr mit ein paar Überraschungen. Besonders wertvoll: Wir konnten großzügig sein, ohne selbst in Mangel zu geraten. Das liebe ich.

Kurz gefragt: Wo erlebst du Versorgung?

Eigene Bedürfnisse – 9 / 10

Zeit mit meinem Hund, Bewegung, Meerblick und Sonnenuntergänge am Meer, mit meiner neuen Vespa fahren, Stricken, gute Beziehungen – dieser Bereich ist stark. Ich glaube, so stark wie noch nie in meinem Leben. Ein Wunsch blieb offen, ich wäre gerne mit unserem VW California zwei Wochen um die Insel gefahren. Ging nicht wegen dem Grundstück. Und wenn ich offen bin. Aufgrund der vielen Camper auf der Insel rückte der Wunsch etwas in den Hintergrund. Daher keine Zehn. Aber das ist schon Jammern auf sehr hohem Niveau.

Kurz gefragt: Wo nährst du deine Seele?

Beziehungen – 8 / 10

38 Jahre Ehe, getragen und stabil – und gleichzeitig sehr unterschiedlich.
Nähe entsteht bei uns bewusst, nicht automatisch. Dafür müssen wir uns immer wieder entscheiden.

Kurz gefragt: Wo braucht Beziehung Aufmerksamkeit?

Familie – 8 / 10

Gesunde Kinder, ein guter Weg für unsere Tochter, sie studiert mit großer Freude Hebammenwissenschaft in Mainz, unsere Enkeltochter ist der Knaller – große Dankbarkeit.
Dass es keine Zehn ist, liegt am Verlust meiner Mama im Sommer. Trauer hat ihren Platz und am Ende ist alles so gekommen, wie es richtig war.

Kurz gefragt: Wofür bist du dankbar – und was schmerzt noch?

Arbeit – 7 / 10

Viel Entwicklung, neue Projekte, SELAH ein neues Stressmanagement-Konzept (in der letzten Podcastfolge habe ich einen kleinen Einblick gegeben), einige neue Arbeitsbereiche an der Schule für christliche Naturheilkunde (herausfordernd aber ich liebe es) ein Buchprojekt (es geht nicht um Lebe leichter, auch nicht um Body Spirit Soul, und auch nicht im Selah…..du darfst gespant sein) Abgabetermin ist Ende Januar. Ich bin mit meinem Teil fast fertig.


Sinnvoll – aber intensiv.

Kurz gefragt: Wo brauchst du Pausen?

Glaube – 7 / 10

Die Zeit auf Sardinien hat mir gezeigt, wie wichtig mir geistliche Heimat und Gemeinschaft sind.
Online ersetzt Präsenz für mich nur begrenzt.

Kurz gefragt: Was stärkt deinen Glauben?

Mein Übergang ins neue Jahr

Naja, und während ich diesen Rückblick veröffentliche, liege ich jetzt mit immer wiederkommenden Fieberschüben im Bett oder in meinem Sessel. Vielleicht genau der richtige Moment, um das Jahr ruhig abzuschließen. Die geplante Silvesterfeier wird ohne mich stattfinden. Das Jahr 2026 wird trotzdem beginnen ;-) Alles nicht so tragisch, ich leiste mir jetzt einfach ein bisschen Nichtstun.

Ich wünsche dir ein gutes neues Jahr 2026 – vielleicht sehen wir uns.

hm