Es gibt gute und schlechte Nachrichten diese Woche. Die schlechten: 1. Meine Waschmaschine ging vor zwei Tagen kaputt. 2. Für die Lebe-leichter-Ausbildung ab morgen gab es kurzfristig drei Absagen und einen ungeklärten Standort. 3. Das Unkraut in meinem Garten wuchert ins Endlose. 4. Die Waage zeigte Anfang der Woche dann doch ein bisschen mehr an. Die guten: 1. Mein Mann hat die Maschine repariert. 2. Die Ausbildung wird verschoben und so habe ich morgen zwei unerwartet freie Tage. 3. Mich hat der Ehrgeiz gepackt und ich wühle mich durch unseren Garten. Einen ganzen Hänger voll hab ich aus den Beeten […]

Bei Lebe leichter hast du im Urlaub die Wahl: Du nimmst ab. Dann hältst du dich zu 100% an die Spielregeln – ohne Ausnahme. Du hältst dein Gewicht. Du hältst dich ans Programm, aber beim Gewicht halten, darf es auch mal ein drittes Maxi sein, oder ein bisschen weniger Bewegung… Du wirst zunehmen, weil du im Urlaub einfach mal auf nix achten willst. Ich hab mich dieses Jahr für 3. entschieden. Das ist nicht jedes Jahr so, dieses Jahr hab ich es drauf ankommen lassen. Gefrühstückt wird bei uns erst gegen Mittag. Das eigentliche „Frühstück“ lasse ich im Urlaub ausfallen […]

Auf meiner Laufstrecke an der Uferpromenade komme ich an mehreren Treppen vorbei, die zu kleinen Strandabschnitten bzw. Felsen führen, auf denen sich meistens einige Badegäste oder Angler tummeln. So eine Treppenstufe direkt am Meer wäre der perfekte Ort für Step Aerobic, dachte ich schon öfter. Aber natürlich trau ich mich das nicht, wenn da lauter Leute zuschauen können. Wie blöd sieht das denn auch aus – ich mit Kopfhörer im Ohr hampele da die Treppenstufe rauf und runter. Gestern war es etwas bewölkt und eher weniger Leute am Strand. Und niemand an den Treppenstufen. Das war meine Gelegenheit. In diesem […]

„Komm mal hier hoch, es ist so schön hier oben.“, fordere ich meinen Mann heute Morgen auf. Ich sitze mit meiner dampfenden Tasse Kaffee auf der neuen Sonnenterrasse. Also da, wo die Sonnenterrasse am Entstehen ist. Um mich herum Steine, Mörtel, Schutt und Dreck. Aber ich sehe nur die Sonne aufgehen, die Dächer der alten Häuser Magomadas, den Weinstock in unserem Garten und in meiner Phantasie die fertige Terrasse. Ich liebe diesen Platz jetzt schon. Eine meiner Gaben ist es, die schönen Dinge mitten im Chaos zu entdecken. Wenn ich auch hin und wieder den Hang zum Perfektionismus habe, hier […]

Hör mir gestern beim Laufen den Podcast an und da fällt mir ein, dass ich ja gar nicht das angekündigte Vor/Nachherfoto von W. auf den Blog gesetzt habe. War zu Hause dann doch etwas stressig vor der Abfahrt und ich dachte: „Reicht ja, wenn ich Anfang September meine neuen Kurse in den Blog setze.“ Ich hatte es nicht mehr auf dem Schirm, dass ich im Podcast von den tollen Erfolgen meiner Teilnehmer erzählt habe….. Jetzt aber:   Die Durchschnittsabnahme bei Lebe leichter liegt ja zwischen 7 – 8 kg. W. hat genau den Durchschnitt erreicht. Wobei das momentan verständlicherweise nicht […]

Gerade noch den letzten Podcast vor der Sommerpause für Mittwoch aufgenommen. Jetzt packe ich, lasse mich testen, und heute im Laufe des Tages fahren wir Richtung Süden. Übernachten würde ich am Liebsten bei Luzern, mit Blick auf den Vierwaldstätter See. Mal sehen…….. Internet ist bei uns auf Sardinien im Haus Mangelware. Aber bestimmt melde ich mich hin und wieder. Hier im Blog oder bei Instagram. Hier mal vorsorglich der Link für den Podcast am Mittwoch: https://bodyspiritsoul.podigee.io/72-entscheid-dich-mal Aber erst ab Mittwoch 6:00 Uhr ;-) Schöne Ferien. hm    

Grau würde mir ein bisschen guttun, aber ich gehöre eher zu den Schwarzweißmenschen. Man nennt uns auch Perfektionisten. Also, ich bin keinesfalls perfekt, aber habe bei gewissen Dingen schon diesen Anspruch. Und stehe mir damit öfter selber im Wege bzw. setze mich unter Druck. Ich liebe es, wenn Dinge professionell sind und in dem was ich tue, will ich exzellent sein. Damit lebe ich jetzt seit 55 Jahren und habe ein gewisses Maß an Gelassenheit gewonnen, wenn es dann doch mal nicht so 100% so ist, wie ich das eigentlich gerne hätte. Ich kann mich entscheiden locker zu bleiben, fünf […]

Also das ist ja hier echt lahm geworden. So lange Pausen zwischen den Blogeinträgen. Was ist los mit mir? Wieso dümpelt der Blog so vor sich hin??? Hast du dich auch schon gefragt? Frag ich mich auch seit einer Weile. Aber weißt du, was ich mich ganz oft frage? Was soll ich schreiben? Was interessiert die Leser? Welche Zielgruppe hab ich? Um was geht’s mir hier eigentlich? Was will ich mit dem, was ich schreibe erreichen? Blog schreibe ich jetzt seit November 2006. Das sind jetzt fast 15 Jahre. Vielleicht ist die Luft bisschen raus. Vielleicht ist alles geschrieben, was […]

Ein Baby! Jahrelang schreibt Gertraud Schöpflin ihren sehnlichsten Wunsch ihrem Mann zu Weihnachten auf den Wunschzettel. Doch der Himmel scheint verschlossen. Ihr Herzenswunsch bleibt unerfüllt – trotz aller Tränen, Gebete und medizinischer Hilfe.Dann kommt der Moment, in dem ihnen eine junge Frau ihr Neugeborenes in die Arme liegt. Werden sie dieses Kind behalten dürfen? Fühlt sich so ein Wunder an? Gertraud Schöpflin hat ein starkes biografisches Buch über unerfüllte Lebensträume geschrieben: Hilft Gott? Wie hilft Gott … in der Auseinandersetzung mit (noch) unerfüllten Lebenswünschen? Ich kenne Gertraud persönlich und habe sie zu dieser Podcastfolge eingeladen. Die Aufnahme höre ich mir […]

Ich hab eine neue Sportart für mich entdeckt. Freestyle-Dancing Tanzen war schon immer eine große Leidenschaft von mir. Schon als Teenager war ich in der Tanzschule, hab Walzer und Rumba gelernt, aber auch sehr gerne einfach nur so für mich getanzt. Mit meiner Freundin bin ich in Bremen durch die Discos gezogen und du hast mich von der Tanzfläche nicht runterbekommen. Als ich dann mit 18 in die Gemeinde kam, war das mit der Disco vorbei. Getanzt hab ich immer noch gerne, aber alle in meinem neuen Umfeld nicht. Mit meinem Mann habe ich bis vor zwei Jahren zusammen in […]