Manchmal bin ich einfach super schnell im Entscheiden. Wir hatten es am Montag im Lebe-leichter-Kurs vom Zucker. Vor allen Dingen von zuckerreichen Getränken. Und da erzählte U., dass sie die Woche drei Videos geschaut hat, die seien zum Abgewöhnen. Ich bat sie, mir die Videos mal zu schicken, weil ich solche Tipps auch immer gerne an alle meine Teilnehmer weiterleite. Sie schickte mir die Links und ich schaute mir zwei von den Videos an. ICH WEIß wie ungesund Zucker ist. Und was wir für einen Gewinn haben, wenn wir Zucker reduzieren. Und offen gesagt, esse ich auch gar nicht so […]

Das Frauenfrühstück war bis auf den letzten Platz besetzt. Man spürt den Frauen einfach ab, dass sie so glücklich sind, dass Veranstaltungen einfach wieder so, ohne Einschränkungen stattfinden können. Drei Jahre hat es jetzt gedauert, bis ich auch als Referentin gespürte Normalität wahrnehme. Neben mir sitzt T., mit der ich ins Gespräch komme. Und da erzählt sie mir, dass sie gar nicht aus Sachsenheim käme, dass sie unseren Podcast hört und auf meiner Website gesehen hat, dass ich in ihrer Nähe bin. Wie cool ist das denn? Und auch zwei andere Damen kamen nach dem Vortrag zu mir und erzählten, […]

Kannst du nicht, oder willst du nicht? Mit „kann ich nicht“ ziehst du dich aus der Verantwortung und machst dich zum Opfer deiner Umstände. Mit „kann ich“ sammelst du Glücksmomente. Viel Spaß mit der neuen Podcastfolge. HIER kannst du sofort reinhören. hm

Gestern im Body Spirit Soul Kurs hatten wir es über eine gesunde Life-Balance und wie wir Burn out vorbeugen. Im Austausch kam schnell raus, dass man manchmal so in seinem Hamsterrad drinsteckt, rennt und rennt, und gar nicht merkt, wie man ausbrennt. Ok, du merkst es vielleicht schon aber schaffst irgendwie den Absprung nicht. Manchmal unterliegen wir dem großen Irrtum, dass wir denken, wir würden im Hamsterrad die Erfolgsleiter rauf rennen. Aber sorry, so ist es selten. Ein Rad ist ein Rad. Und du wirst nicht irgendwo oben ankommen, wenn du immer nur rennst und rennst. Du brauchst den Pauseknopf. […]

Jetzt war es also soweit. Bin diese Woche mit fünf Lebe-leichter-Kursen gestartet. Viermal digital und einmal vor Ort in Appenweier. Und obwohl ich in diesem Jahr mein 25 – jähriges Berufsjubiläum feiere, in dieser Zeit tausende von Menschen auf dem Weg zu ihrem Wunschgewicht begleitet habe, bin ich doch jedesmal vor einem Kursstart so mega aufgeregt. Jedesmal eine neue Gruppe, immer auch mit ein paar bekannten Gesichtern aber auch immer mit neuen Teilnehmern. Und wenn ich dann unser Programm vorstelle, dann muss ich mich hin und wieder selber kneifen. Weil ich immer so denke: Beate und ich sind die Gründerinnen und […]

Jedes Jahr zum Jahreswechsel lasse ich mir ein Wort des Jahres geben. Ein Wort oder Motto was mich über das Jahr begleitet, was für mich prägend sein soll. Mein Wort des Jahres 2023 ist Zuversicht. Was das für mich bedeutet, und wie auch du Zuversicht erlangen kannst, erfährst du in der neuen Podcastfolge. HIER kannst du gleich reinhören. Oder auf der Plattform deiner Wahl. Ich höre meist auf Spotify. Viel Freude beim Anhören hm  

Großzügigkeit ist ja eins der Themen, denen wir ein ganzes Kapitel in unserem Buch Trau dich gewidmet haben. Trau dich großzügig zu sein. Ich liebe es, anderen Gutes zu tun. In meinem Tagebuch schreibe ich jeden Tag auf, wem ich heute etwas Gutes getan habe. Dadurch, dass ich das aufschreibe, suche ich nach Gelegenheiten. Diese Woche waren es die drei Monteure, die unsere PV Anlage aufgebaut haben. Oft sind es unsere Kinder oder mein Mann. Mal eine Freundin, aber gerne auch Fremde. Wenn ich z. B. beim Autofahren jemanden vorlasse. Oder an der Schlange im Supermarkt. Wenn ich mich schnell […]

„Als namhaftes regionales Internetportal für die Ortenau, mit einer aktuellen Reichweite von rund 130.000 Ortenauer, würden wir gerne einen redaktionellen Beitrag (Format RegioGespräch) über Sie und Ihre Arbeit schreiben.“ Diese Anfrage bekam ich Ende November 2022. Ob ich Zeit für ein Interview hätte. Klar hab ich Zeit. Und dann brauchte es doch mehrere Anläufe aufgrund von mangelnder Internetstabilität und unterbrochenen Telefongesprächen. Aber letzte Woche hat’s dann mit der Verbindung geklappt, und ich hatte ein SEHR nettes Gespräch mit Herrn G., der über die Alphabuchhandlung Offenburg auf mich aufmerksam wurde. Er hatte sich schon sehr über das Internet informiert und es brauchte […]

Ob ich Lust hätte, am 8. Januar zu predigten, fragte mich unser Sohn vor ein paar Wochen. „Du könntest über Body Spirit Soul predigten. Das kennen viele noch gar nicht, weil wir so viele neue Leute in der Kirche haben. Und es wäre auch cool, wenn du das mal vorstellst. Klar, warum nicht. Und dazu passte dann einfach auch die Jahreslosung, weil sie mich selber mitten ins Herz getroffen hat. 1. Mose 16,13 Du bist ein Gott, der mich sieht.  Kannst du gerne anschauen: hm

Seit einigen Jahren schon mache ich während meiner Stillen Zeit die Power hour. Hast du sicherlich schonmal gehört. Hab ich eine Podcastfolge drüber aufgenommen. Die Anleitung dazu steht in der Body Spirit Soul Bibel. Nach unserer Israel-Reise habe ich eine Weile nur das Neue Testament gelesen. Und die Orte recherchiert, an denen Jesus gewesen ist. Man liest da einfach so drüber weg. Da war er in Galiläa, da in Judäa, da in Jericho, hat lange Zeit in Kapernaum gewohnt. Die Orte haben wir im Kopf aber jetzt, wo ich dieses Land bereist habe, fand ich es total spannend zu sehen, […]