Für meine erste Ferienwoche habe ich mir absolute Ruhe und Erholung verordnet. Ich wache morgens schon ziemlich früh auf, gönne mir einen Kräutertee und fahre dann runter ans Meer. Jeden Tag wandere ich gut 10 km, entweder am Meer entlang oder durch die Stadt und am Temo entlang. Später wäre es viel zu heiß. Ich schlafe viel oder ruhe einfach nur aus. Nachmittags fahren wir mit dem Boot raus, ich schwimme, schlafe, lese und spiele mit meinem Mann Karten. Sozial Media, egal ob Facebook oder Instagram meide ich, WhatsApp verschicke ich nur sehr moderat und im Internet bin ich einmal […]

Wenn ich erzähle, dass ich vier Wochen in den Urlaub fliege, dann werde ich oft etwas ungläubig angeschaut. Von den vier Wochen müsste ich allerdings mindestens eine Woche abziehen, weil ich die mit Putzen etc. verbringe. Unser Ferienhaus wird nur von uns genutzt, was bedeutet, dass es das ganze Jahr über leer steht. Und auch, wenn hier eine Fee vorher durchs Haus wischt, die Feinarbeiten müssen doch gemacht werden. Während andere im Hotel ankommen, auf dem Campingplatz oder in der Ferienwohnung und SOFORT in den Chillmodus fallen, kommen wir an und lüften erst einmal die modrige Hütte. Danach werden alle […]

Eine ziemlich blöde Diagnose bekam ich am Montag von meinem Orthopäden nach einem MRT meiner Schulter. Und dann schrieb er mir gleich noch eine Bescheinigung aus, dass ich nicht mehr im Fitnessstudio trainieren darf. Die Nachricht kam nicht ganz so unerwartet, denn einfach so aus dem Nichts lässt man ja kein MRT machen, dennoch war ich ein bisschen geknickt. Ich muss meine Schulter und meinen Arm schonen, schon kleinste unbeabsichtigte Bewegungen schmerzen. Resilienz ist die Fähigkeit, die Situation zu akzeptieren und zu überlegen, wie es weitergehen kann. Also frage ich nicht: „Warum?“, sondern: „Und jetzt?“ Nordic Walking, Krafttraining, Schwimmen, Skifahren […]

Mein aktueller Lebe-leichter-Kurs zieht sich ganz schön in die Länge. Durch unseren New York Aufenthalt und das Seminar im Monbachtal musste ich dreimal pausieren und hänge die Stunden nun hinten dran. Die Abnahmen sind bei einigen dementsprechend klasse, in 14 Wochen nimmst du einfach bisschen mehr ab als in 11 Wochen, aber das Durchhalten fällt dem ein oder anderen auch nicht so leicht. Ein benachbartes Fitnessstudio bot mir einmal an, meine Kurse dort zu geben, allerdings mit der Bedingung, dass ich die Kurse auf 8 Wochen reduziere. Begründung: Nach 8 Wochen ist die Luft raus. So auch die Strategie in […]

Ich werde hin und wieder schräg angeschaut, wenn ich in meinen Lebe-leichter-Kursen erwähne, dass ich fast täglich Bibel lese. Dass ich meistens vier Kapitel lese behalte ich für mich, das würde wohl für etwas Irritation sorgen. Der ein oder andere fragt sich bestimmt: „Echt jetzt? Die Bibel……bisschen altmodisch, oder?“ Wusstest du, dass die Bibel das meist verkaufte und meist gelesene Buch weltweit ist? Wusstest du nicht? Dann hast du jetzt gleich mal wieder was für deine Allgemeinbildung getan. Ich lese nicht wegen der Bildung, sondern wegen dem Spirit. Die Bibel ist für mich eine Anleitung für mein Leben zwischen zwei […]

„Wusstest du, dass du heute in der Zeitung stehst?“, fragt mich mein Mann heute Vormittag. „Echt??? Nö.“ Da war er also, der Artikel, für den ich schon im April ein Interview gegeben habe. Hatte ich fast schon wieder vergessen. Jetzt aber: https://www.bo.de/lokales/achern-oberkirch/oberkircher-ernaehrungsberaterin-heike-malisic-und-das-thema-diaet   „Woher wusstest du denn von dem Artikel?“, frag ich ihn. Ich kann mich nicht erinnern, dass mein Mann die Tageszeitung liest. „Wurde mir heute auf meinem Handy als die neusten Nachrichten angezeigt.“ Na dann….. hm  

Ich liebäugele schon seit zwei Jahren mit einem Wasserspender. Bei großen Partys leihe ich mir meistens 2 Stück von Freundinnen aus, und jedesmal überlege ich mir, so ein Teil auch anzuschaffen. Vor jedem Einkauf wäge ich das Für und Wider ab und lasse es dann doch. Da bekomme ich letztes Wochenende  gleich zwei von der Sorte geschenkt. Einen nutze ich jetzt für Partys mit Sommerschorlen-Mischungen und der zweite steht seit dem Wochenende in meinem Esszimmer. Obwohl da auch nur Leitungswasser drin ist, geht jeder von uns öfter an den Zapfhahn als an den Wasserkran. Vielleicht liegt es an den Eiswürfeln, […]

So ungefähr sieht es gerade bei uns zu Hause aus. Das Wasser ist seit zwei Wochen im Pool und heizt sich in dieser Woche bei diesen Temperaturen ordentlich auf. Täglich kontrolliere ich das Thermometer, gestern war es schon bei knapp 23 Grad. Bei 24 Grad geh ich rein. Vielleicht heute, vielleicht morgen. Das Foto entstand für das Thema „Lebe mit Leidenschaft“ und wurde von uns einstimmig als das Beste gewählt. Ein „Spaßbild“ am Pool fanden wir passend. Eigentlich war gedacht, dass Beate und ich am Beckenrand sitzen und mit den Füßen planschen. Fotograf und Visagistin hatten andere Vorstellungen. Beate in […]

„Eigentlich wollte ich heute Mittag ins Fitnessstudio, aber ich hab sowas von keine Lust.“, verkünde ich meinem Mann heute Mittag und fahre zum Einkaufen. Ich hatte sogar die Sportklamotten schon an, aber irgendwie konnte ich mich nicht aufraffen. Die Trägheit hat mich heute im Griff. Warum ich dir das schreibe. Damit du nicht denkst, ich bin immer ach so motiviert. Den ganzen Tag heute steh ich schon ein bisschen neben mir, kann mich zu nichts so wirklich aufraffen. Erledige ein bisschen Schriftkram, schreibe einen Newsletter und fahre einkaufen. Stehe im Supermarkt an der Kasse und habe mein Portemonnaie nicht dabei, […]

Wöchentlich erreicht uns so viel Feedback von begeisterten Lebe-leichter-Coachs, Teilnehmern, Lesern, Body Spirit Soul Teilnehmerinnen, Leserinnen und Seminarleiterinnen. Beate und ich haben ein gutes System entwickelt, wer wann die E-Mails beantwortet, für alles Administrative ist unsere Mitarbeiterin zuständig. Und die ist gerade im Urlaub. Genau genommen auf hoher See. Täglich verfolge ich ihren Status und freue mich über die gigantischen Bilder, und Videos, die sie von Norwegen postet. Da bleibt Beate ganz locker und cool, das ist für sie quasi Heimspiel. Wo ihr Mann doch aus Norwegen kommt. Hab ihr die Woche mal geschrieben, dass sie mich auch mal mitnehmen […]