Laden...
Start
Start2020-12-08T16:55:41+02:00
1304, 2021

Wellness- und Gesundheitswochen

Von |April 13th, 2021|Kategorien: Inspiration, Lebe leichter, persönlich|0 Kommentare

„Wie wäre es, wenn du die nächsten 12 Wochen zu deinen eigenen Wellness- und Gesundheitswochen erklärst?“, fragte ich mich heute Morgen vor dem Spiegel. Und musste an dich denken.

Weißt du, wie gut es sich anfühlt, wenn keine Hose mehr kneift? Wenn du weder Blazer noch Jacke brauchst, um den Speckgürtel zu kaschieren. Wenn du morgens erfrischt aufwachst mit dem guten Gefühl, dass du deinem Körper das Beste gibst, was er kriegen kann.

Morgens nach dem Aufwachen ein paar gute Dankbarkeitsgedanken, ein bisschen Recken und Strecken, einmal lächeln, sich auf den Tag freuen, aus dem Bett steigen, und dann den Tag beginnen.

Etwas Frühgymnastik, oder ein Morgenlauf. Ein gesundes Frühstück – einen Teller voll, mit der Pause zwischen den Mahlzeiten. Mittags ein Teller, abends ein Teller. Das Drittel Gemüse/Obst/Salat versorgt deinen Körper mit ausreichend Vitaminen und sekundären Pflanzenstoffen. Mittags oder abends noch ein ausgedehnter Spaziergang, egal bei welchem Wetter. Vitamin D tanken. Dein Körper macht Luftsprünge. Ihm gehts einfach gut.

„Wenn sie/er jetzt noch früh zu Bett geht, dann wäre mein Glück vollkommen.“, denkt er. Und dann kuschelt er sich in die Kissen und bedankt sich bei dir mit einem erholsamen Schlaf.

Wie wäre es, wenn du mitmachst?

 

Nächste Woche, ab 19.04. starte ich mit meinen neuen virtuellen Lebe-leichter-Kursen. Es gibt noch fünf freie Plätze:

1 x montags um 9:30 Uhr

4 x dienstags um 17:00 Uhr

Wenn du auch Lust auf Wellness und Gesundheit hast, dann melde dich gerne an. Ach so, und nebenbei verlierst du noch so um die 7 kg.

hm

1204, 2021

Möglichkeiten

Von |April 12th, 2021|Kategorien: Lebe leichter, persönlich|0 Kommentare

Hätte mich vor einem Jahr jemand gefragt, ob ich eine Lebe-leichter-Ausbildung virtuell per Zoom durchführen könnte, ich hätte müde gelächelt.

Auf keinen Fall. Wie soll das gehen?

Dieses Wochenende hat mich eines besseren belehrt.

Acht Ladies durfte ich an zwei intensiven Tagen auf ihre Tätigkeit als Lebe-leichter-Coach vorbereiten. ONLINE

Ich bin total geflasht, beseelt, entspannt, euphorisch, erstaunt und happy, wie gut alles geklappt hat.

Das Feedback einer Teilnehmerin war: „Es hat sich angefühlt, als wenn die Ausbildung Präsenz wäre.“ Und so war es wirklich. Man hatte gar nicht so das Gefühl von „online“. Es war alles so nah, lief so reibungslos. Ich hatte ein paar Pausen mehr als sonst eingeplant, ein paar Lockerungsübungen für zwischendurch, aber sonst war alles so wie live. Fast noch ein bisschen besser, weil die technischen Möglichkeiten mehr möglich machten.

Und so habe ich schon am Samstag entschieden, dass wir unser Angebot langfristig erweitern. Ab sofort wird es Lebe-leichter-Ausbildungen regelmäßig virtuell geben.

Die nächste findet am 3. und 4. September 2021 statt. Immer von 9:30 Uhr – 17:00 Uhr.

Voraussetzungen, weitere Infos und Anmeldung direkt in unserem Office: carmen.schank@web.de

Es gibt 8 freie Plätze.

hm

804, 2021

Ausbildung virtuell

Von |April 8th, 2021|Kategorien: Body Spirit Soul, Lebe leichter, persönlich|1 Kommentar

Morgen ist es soweit.

Klar bin ich ein bisschen aufgeregt. Immerhin ist das meine erste virtuelle Lebe-leichter-Ausbildung per Zoom.

Aber es ist ja immer irgendwann das erste Mal. Dann übst du, und dann kannst du es. So, wie die Süßmaus das im Podcast erzählt hat.

Ob meine „Azubis“ aufgeregt sind? Ich denke schon. Die trauen sich was. Morgen und übermorgen bekommen sie das Know how vermittelt um selber Lebe-leichter-Kurse anzubieten.

Ich top vorbereitet und freu mich einfach auf acht angehende Lebe-leichter-Coachs. Am Samstag machen wir ein Foto.

 

Annette traut sich auch was. Sie ist Body Spirit Soul Ausbilderin. Musste ihr letztes Seminar im Herbst absagen. Nächstes Wochenende wollte sie nicht noch einmal absagen. Und bietet das Seminar virtuell an. Auch per Zoom.

Es gibt noch freie Plätze, falls du also dabei sein willst, melde dich gerne an. Es lohnt sich sowas von.

 

Weitere Infos findest du hier: www.bodyspiritsoul.de/coach-seminar

hm

704, 2021

Podcast mit der Süßmaus

Von |April 7th, 2021|Kategorien: Body Spirit Soul, Inspiration, persönlich|0 Kommentare

Wenn sie nach der Arbeit nach Hause kommt, hat die Süßmaus meistens ein Grinsen im Gesicht. „Man nennt mich auch Chefkoch!“, gibt sie ein bisschen an.

Dabei hat sie immer behauptet, sie sei völlig unfähig. Kochen war nie so ihr Ding. Vor zwei Monaten wurde sie dann ins kalte Wasser geschmissen.

Und stellte dabei fest, dass das Wasser nach ner Weile wärmer wurde.

Es wird nicht wirklich wärmer, aber je mehr du dich bewegst, desto mehr gewöhnt sich dein Körper an die Temperatur.

Wie oft denkst du: „Das kann ich eh nicht.“ und dann…..lässt du’s bleiben.

Wie wäre es, wenn du es doch könntest?

Wie die Süßmaus kochen lernte und noch einiges anderes, das erfährst du diese Woche in der Podcastfolge:

hm

504, 2021

He is risen

Von |April 5th, 2021|Kategorien: Inspiration, persönlich|0 Kommentare

Heute vor 36 Jahren habe ich die wichtigste Entscheidung meines Lebens getroffen. An einem Karfreitag. Völlig spontan und unerwartet, bat mich mein Mann am Freitag zu Beginn seiner Predigt auf die Bühne um davon zu erzählen. Später im Auto erzählte er mir, das sei ihm auch erst während des Lobpreis eingefallen. Es passte aber auch echt gut zur Predigt.

Gestern, Ostersonntag meinte er: „Es ist das erste Mal, seitdem ich Pastor bin, dass ich Ostern nicht predige.“ Unser Sohn hat diesen Dienst übernommen, und echt mein Herz berührt.

So verbringen wir das zweite Osterfest unter Coronabedingungen. Anders, aber die Botschaft bleibt dieselbe:

He is risen!

Indeed!

hm

Mehr Beiträge laden

Willkommen auf meiner Website

Ich bin Heike Malisic, Gründerin von Lebe leichter und Body Spirit Soul, Autorin, Referentin und Coach.

Du möchtest abnehmen und genial normal dein Wunschgewicht erreichen? In meinen Lebe-leichter-Kursen in Appenweier (Nähe Offenburg) unterstütze ich dich dabei. 

Bewegung gehört zu einem leichten Lebensstil. Ich bin sehr begeistert vom bellicon® Minitrampolin und seit 2010 Vertriebspartnerin.

Ganzheitlich leichter bedeutet, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Dafür haben wir Body Spirit Soul 
entwickelt.

Als Referentin bin ich im deutschsprachigem Raum unterwegs. Gerne spreche ich auf deiner Veranstaltung.

Jeden Mittwoch gibt es eine neue Podcastfolge:

Seit November 2006 blogge ich.

Mein Leben ist umgeben von meiner Familie, meinen Freunden, von Gott und meiner Kirche
Ich nehme dich direkt mit hinein in meinen Alltag, erzähle dir meine Geschichten und wie sie mein Leben prägen. Ich freue mich, wenn ich dich inspiriere und motiviere. Du wirst den ein oder anderen Lebe-leichter-Tipp zum Thema Abnehmen, Rezepte und Inspiration bekommen, hin und wieder ein bisschen schmunzeln, ein wenig ins Nachdenken kommen, und hoffentlich ganz viel für dich mitnehmen.

Kategorie

Neueste Beiträge

Neueste Kommentare

ältere Beiträge

Autorin

Posted by
Nach oben