Frischer, wacher und fitter
Sitze gestern mit meinem Mann beim Mittagessen und plaudere mit ihm so vor mich hin. „Weißt du, das eine gute an unserem Programm ist, dass man damit einfach super abnimmt und sein Gewicht gut halten kann. Das andere, dass man sich in seiner Haut einfach wohler fühlt.“
Du bist frischer, wacher, und fitter. Du fühlst dich wohl in deiner Haut, auch wenn du noch nicht am Zielgewicht angekommen bist. Aber schon alleine das Einhalten der Drei-Mahlzeiten-Regel schafft Struktur in deinem Leben. Das Drittel Gemüse auf deinem Teller fördert deine Gesundheit, die Bewegung auch. Die Pause zwischen den Mahlzeiten lässt deinen Kopf freiwerden. Deinen Magen auch, und deinen Darm. Es fühlt sich so gut an, in seine Gesundheit zu investieren.
Wertschätzung sich selbst gegenüber.
Heute in einer Woche starten meine Lebe-leichter-Kurse. 17:00 Uhr ist ausgebucht aber morgens und abends gibt es noch ein paar freie Plätze.
HIER findest du alle Infos.
hm
Die Aufregung hätte ich mir sparen können
Ich war echt aufgeregt vor meinem Besuch am Mittwoch beim Verlag. Vormittags ein Meeting, nachmittags ein Fotoshooting und abends eine Besprechung mit Beate.
Und dann wurde alles ganz locker und easy. Beate sieht immer noch so aus, wie immer, auch mit Maske
Ok, bisschen andere Frisur, aber sonst ist sie noch die „alte“ 😉 Apropos alt….da haben wir gleich heute Morgen noch eine neue Podcastfolge aufgenommen. Und da erzählt sie von ihrem Geburtstag, den sie nächsten Monat in Israel verbringen will….
Gelungenes Meeting im Verlagshaus, entspanntes Mittagessen mit unserem Verlagsleiter, bei dem Beate ihren allerersten Lillet Wild Berry getrunken hat.
Abends wollte ich sie noch zu einem Aperol überreden. Den hat sie auch noch nie getrunken. Aber bevor ich etwas sagen konnte, hat sie sich Rotwein bestellt.
Fotoshooting mit der genialen Rahel Täubert, NEIN, wir verraten noch nicht worum es geht,
lockeres Abendessen mit Beate und einer Besprechung…..und schon bin ich wieder zu Hause.
Über das coole Geschenk von Beate freue ich mich immer noch.
Meine Kinder fanden es auch mega cool. Und absolut motivierend. Werde ich natürlich ab sofort in meinen Lebe leichter Kursen als Anschauungsmaterial verwenden.
Falls du wissen möchtest was das ist. Hör mal in den Podcast rein:
https://bodyspiritsoul.podigee.io/27-von-loffellisten-geburtstagsgeschenken-und-umzugen
hm
Wir wachsen mit Abstand
16 neue Lebe-leichter-Coachs habe ich innerhalb einer Woche ausgebildet. Sechs Teilnehmerinnen waren in Bremen, zehn in Appenweier.
Wie sie da am Samstag so brav mit Abstand ihre Pause verbrachten, musste ich einfach ein Foto machen.
Was mich jedesmal sehr beeindruckt ist die Erkenntnis, dass jede auf ihre ganz besondere Art die Fähigkeit erwirbt, andere Menschen auf dem Weg zu ihrem Wunschgewicht zu unterstützen. Die eine mit einer ruhigen und gelassenen Art, die andere spritzig und motivierend, eine mit trockenem Humor, die andere mit Tiefgang und klugen Fragen. Jeder Coach ist mit seiner Persönlichkeit und Fähigkeiten ein Gewinn für unser Team. Beate und ich sind sehr stolz auf jede/n von ihnen.
178 Coachs sind momentan am Start – schau doch mal, ob es einen Kurs in deiner Nähe gibt.
Vielleicht hast du selber schon mit den Gedanken gespielt, Lebe-leichter-Coach zu werden. Dann bewirb dich gerne bei uns:
hm
Kürbissuppe „leicht“ abgewandelt
Wir wohnen ja im Obst- und Weinparadies. Hier findest du von Frühjahr bis Herbst an jeder Ecke einen Stand mit saisonalem Obst und Gemüse. Direkt vom Bauern nebenan. Ich liebe es.
Aktuell sind es die Zwetschgen, Äpfel, Birnen und Herbsterdbeeren. Und natürlich Kürbis.
Ich bin nicht wirklich ein großer Fan von Kürbis, aber diese Suppe ist echt mega lecker. Rezept von meiner Freundin C., ich hab es „leicht“ abgewandelt.
Lieblingskürbissuppe
1 Stück Ingwer klein geschnitten
2 Schalotten gewürfelt
1 EL Butter
800 g Kürbisfleisch klein geschnitten
200 g Kartoffeln klein geschnitten
jeweils 1 TL Edelsüßpaprika und Currypulver
jeweils 1 Prise Cayennepfeffer, Pfeffer und Muskatnuss
1 TL Salz
800 ml Gemüsebrühe
200 ml Milch
100 ml Sahne
Ingwer und Schalotten in Butter andünsten. Restliche Zutaten dazugeben, aufkochen und ca. 15 – 20 Minuten köcheln lassen. Milch und Sahne dazugeben, pürieren und mit den Gewürzen nochmals abschmecken.
Lass es dir schmecken.
hm
Und zack ist Weihnachten
Die Temperaturen heute erinnern mich nun nicht wirklich an Weihnachten, aber dieser Tag heute. Denn heute in drei Wochen starten meine neuen Lebe-leichter-Kurse, und die sind gerade vor Weihnachten fertig. Und dann wars das mal wieder mit dem Jahr, und den Vorsätzen, und der Umsetzung.
Schreibt mir eine ehemalige Teilnehmerin letzte Woche, sie würde so gerne zu mir in einen Kurs. Die Coronapfunde sitzen hartnäckig. Aber ich würde ja wegen Corona bestimmt keinen Kurs anbieten.
Doch, tu ich, mit Abstand halt. Und damit ich den einhalten kann, geht die Teilnahme nur mit Anmeldung.
Am 29. September gehts los. Um 10:00 Uhr, 17:00 Uhr und 18:30 Uhr.
Heute bekam ich die Anzeige vom Gemeindeblatt.
Falls du also Weihnachten wieder in Form sein willst. Du kannst dich gerne anmelden. Es gibt noch ein paar freie Plätze.
hm
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