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2209, 2020

Frischer, wacher und fitter

Von |September 22nd, 2020|Kategorien: Lebe leichter|0 Kommentare

Sitze gestern mit meinem Mann beim Mittagessen und plaudere mit ihm so vor mich hin. „Weißt du, das eine gute an unserem Programm ist, dass man damit einfach super abnimmt und sein Gewicht gut halten kann. Das andere, dass man sich in seiner Haut einfach wohler fühlt.“

Du bist frischer, wacher, und fitter. Du fühlst dich wohl in deiner Haut, auch wenn du noch nicht am Zielgewicht angekommen bist. Aber schon alleine das Einhalten der Drei-Mahlzeiten-Regel schafft Struktur in deinem Leben. Das Drittel Gemüse auf deinem Teller fördert deine Gesundheit, die Bewegung auch. Die Pause zwischen den Mahlzeiten lässt deinen Kopf freiwerden. Deinen Magen auch, und deinen Darm. Es fühlt sich so gut an, in seine Gesundheit zu investieren.

Wertschätzung sich selbst gegenüber.

Heute in einer Woche starten meine Lebe-leichter-Kurse. 17:00 Uhr ist ausgebucht aber morgens und abends gibt es noch ein paar freie Plätze.

HIER findest du alle Infos.

hm

 

 

1709, 2020

Die Aufregung hätte ich mir sparen können

Von |September 17th, 2020|Kategorien: persönlich|0 Kommentare

Ich war echt aufgeregt vor meinem Besuch am Mittwoch beim Verlag. Vormittags ein Meeting, nachmittags ein Fotoshooting und abends eine Besprechung mit Beate.

Und dann wurde alles ganz locker und easy. Beate sieht immer noch so aus, wie immer, auch mit Maske

Ok, bisschen andere Frisur, aber sonst ist sie noch die „alte“ 😉 Apropos alt….da haben wir gleich heute Morgen noch eine neue Podcastfolge aufgenommen. Und da erzählt sie von ihrem Geburtstag, den sie nächsten Monat in Israel verbringen will….

Gelungenes Meeting im Verlagshaus, entspanntes Mittagessen mit unserem Verlagsleiter, bei dem Beate ihren allerersten Lillet Wild Berry getrunken hat.

Abends wollte ich sie noch zu einem Aperol überreden. Den hat sie auch noch nie getrunken. Aber bevor ich etwas sagen konnte, hat sie sich Rotwein bestellt.

Fotoshooting mit der genialen Rahel Täubert, NEIN, wir verraten noch nicht worum es geht,

lockeres Abendessen mit Beate und einer Besprechung…..und schon bin ich wieder zu Hause.

Über das coole Geschenk von Beate freue ich mich immer noch.

Meine Kinder fanden es auch mega cool. Und absolut motivierend. Werde ich natürlich ab sofort in meinen Lebe leichter Kursen als Anschauungsmaterial verwenden.

Falls du wissen möchtest was das ist. Hör mal in den Podcast rein:

https://bodyspiritsoul.podigee.io/27-von-loffellisten-geburtstagsgeschenken-und-umzugen

hm

 

1409, 2020

Wir wachsen mit Abstand

Von |September 14th, 2020|Kategorien: Lebe leichter, persönlich|1 Kommentar

16 neue Lebe-leichter-Coachs habe ich innerhalb einer Woche ausgebildet. Sechs Teilnehmerinnen waren in Bremen, zehn in Appenweier.

Wie sie da am Samstag so brav mit Abstand ihre Pause verbrachten, musste ich einfach ein Foto machen.

Was mich jedesmal sehr beeindruckt ist die Erkenntnis, dass jede auf ihre ganz besondere Art die Fähigkeit erwirbt, andere Menschen auf dem Weg zu ihrem Wunschgewicht zu unterstützen. Die eine mit einer ruhigen und gelassenen Art, die andere spritzig und motivierend, eine mit trockenem Humor, die andere mit Tiefgang und klugen Fragen. Jeder Coach ist mit seiner Persönlichkeit und Fähigkeiten ein Gewinn für unser Team. Beate und ich sind sehr stolz auf jede/n von ihnen.

178 Coachs sind momentan am Start – schau doch mal, ob es einen Kurs in deiner Nähe gibt.

Lebe-leichter-Kurse

Vielleicht hast du selber schon mit den Gedanken gespielt, Lebe-leichter-Coach zu werden. Dann bewirb dich gerne bei uns:

Lebe leichter Ausbildung

hm

 

809, 2020

Kürbissuppe „leicht“ abgewandelt

Von |September 8th, 2020|Kategorien: Allgemein, Lebe leichter, persönlich, Rezepte|0 Kommentare

Wir wohnen ja im Obst- und Weinparadies. Hier findest du von Frühjahr bis Herbst an jeder Ecke einen Stand mit saisonalem Obst und Gemüse. Direkt vom Bauern nebenan. Ich liebe es.

Aktuell sind es die Zwetschgen, Äpfel, Birnen und Herbsterdbeeren. Und natürlich Kürbis.

Ich bin nicht wirklich ein großer Fan von Kürbis, aber diese Suppe ist echt mega lecker. Rezept von meiner Freundin C., ich hab es „leicht“ abgewandelt.

Lieblingskürbissuppe

1 Stück Ingwer klein geschnitten

2 Schalotten gewürfelt

1 EL Butter

800 g Kürbisfleisch klein geschnitten

200 g Kartoffeln klein geschnitten

jeweils 1 TL Edelsüßpaprika und Currypulver

jeweils 1 Prise Cayennepfeffer, Pfeffer und Muskatnuss

1 TL Salz

800 ml Gemüsebrühe

200 ml Milch

100 ml Sahne

Ingwer und Schalotten in Butter andünsten. Restliche Zutaten dazugeben, aufkochen und ca. 15 – 20 Minuten köcheln lassen. Milch und Sahne dazugeben, pürieren und mit den Gewürzen nochmals abschmecken.

Lass es dir schmecken.

hm

 

 

809, 2020

Und zack ist Weihnachten

Von |September 8th, 2020|Kategorien: Lebe leichter|0 Kommentare

Die Temperaturen heute erinnern mich nun nicht wirklich an Weihnachten, aber dieser Tag heute. Denn heute in drei Wochen starten meine neuen Lebe-leichter-Kurse, und die sind gerade vor Weihnachten fertig. Und dann wars das mal wieder mit dem Jahr, und den Vorsätzen, und der Umsetzung.

Schreibt mir eine ehemalige Teilnehmerin letzte Woche, sie würde so gerne zu mir in einen Kurs. Die Coronapfunde sitzen hartnäckig. Aber ich würde ja wegen Corona bestimmt keinen Kurs anbieten.

Doch, tu ich, mit Abstand halt. Und damit ich den einhalten kann, geht die Teilnahme nur mit Anmeldung.

Am 29. September gehts los. Um 10:00 Uhr, 17:00 Uhr und 18:30 Uhr.

Heute bekam ich die Anzeige vom Gemeindeblatt.

Falls du also Weihnachten wieder in Form sein willst. Du kannst dich gerne anmelden. Es gibt noch ein paar freie Plätze.

hm

 

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Willkommen auf meiner Website

Du möchtest abnehmen und genial normal dein Wunschgewicht erreichen? In meinen Lebe-leichter-Kursen in Appenweier (Nähe Offenburg) unterstütze ich dich dabei.


Bewegung gehört zu einem leichten Lebensstil. Ich bin sehr begeistert vom bellicon® Minitrampolin und seit 2010 Vertriebspartnerin.


Ganzheitlich leichter bedeutet, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Dafür haben wir Body Spirit Soul konkret entwickelt.


Als Referentin bin ich im deutschsprachigem Raum unterwegs. Gerne spreche ich auf deiner Veranstaltung.

Seit November 2006 blogge ich.

Mein Leben ist umgeben von meiner Familie, meinen Freunden, von Gott und meiner Kirche
Ich nehme dich direkt mit hinein in meinen Alltag, erzähle dir meine Geschichten und wie sie mein Leben prägen. Ich freue mich, wenn ich dich inspiriere und motiviere. Du wirst den ein oder anderen Lebe-leichter-Tipp zum Thema Abnehmen, Rezepte und Inspiration bekommen, hin und wieder ein bisschen schmunzeln, ein wenig ins Nachdenken kommen, und hoffentlich ganz viel für dich mitnehmen.

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