Schon seit einem Jahr denke ich: Ich brauch einen neuen Rechner. Seit einem Jahr denke ich: Ach noch hält er. Ich denk das seit Dienstag nicht mehr. Ich hatte schon ein paar Mails meiner Lebe leichter Clubmitglieder beantwortet und gab gerade meinem neuen Projekt den letzten Feinschliff. Vielleicht stand mir das Grinsen dabei ein bisschen im Gesicht, auf jeden Fall war ich sowas von zufrieden mit dem Ergebnis… Als der Rechner plötzlich ausging war das nichtmal eine große Sache. Zeit mal ne Pause zu machen, sagte ich noch zu meinem Mann. Seit einem Jahr tat er das immer mal wieder. […]

In dieser sehr emotionalen Folge nehme ich dich mit in meinen persönlichen Rückblick auf das erste Halbjahr 2025. Es war eine intensive Zeit – voller Veränderungen, Herausforderungen und kostbarer Momente. Ich erzähle von beruflichen Entscheidungen, dem Abschied von meiner Mutter, unserem Leben auf Sardinien und von all dem, was mich innerlich bewegt hat. Was war gut? Was war schwer? Und was hat mir geholfen, dranzubleiben, loszulassen und zu vertrauen – auf mich selbst, auf den Weg und auf Gott? Vielleicht findest du dich in manchen Gedanken wieder. Vielleicht spürst du beim Zuhören, dass auch du gerade mitten in einem Prozess […]

Eigentlich hatten mein Mann und ich abgemacht, dass wir uns dieses Jahr zum Geburtstag nichts schenken. Es wäre das erste mal gewesen. Aber offen gesagt, kaufen wir uns mittlerweile die Sachen selbst, wenn wir was brauchen. Und was braucht man mit 59 Jahren noch? Oder mit 67? Wenn ich mir meinen Kleiderschrank ansehe, dann brauche ich in meinem ganzen Leben keine neue Klamotten mehr. Wieviel Hosen oder Röcke kann ein Mensch tragen, frage ich mich dann öfter? Aber klar, hin und wieder etwas Neues, das lässt das Herz höher schlagen. Meins auch. Als mir mein Mann vor ein paar Wochen […]

„Heike hat angerufen“ stand in deinem Kalender, auf fast jeder Seite. Deinen Kalender hattest du nicht nur für deine Termine, jedes Ereignis hast du dort festgehalten. Fast wie in einem Tagebuch. Du warst der ordentlichste Mensch, den ich jemals kennengelernt habe. Selbst deine Putzlappen lagen auf Kante akkurat zusammengelegt in deinem Schrank. Noch nie habe ich Unordnung in deiner Wohnung erlebt. Wenn ich dich besucht habe, war es selbstverständlich, dass ich die Fenster geputzt habe. „Niemand putzt die Fenster so gut wie Heike.“ Und jedem, der es mal versuchen wollte, gabst du die Anleitung, wie ich es mache. Mit Wasser, […]

Selbstakzeptanz beginnt da, wo wir aufhören uns zu verstecken. Dieser Podcast ist eine Kampfansage an falsche Körperideale und ein Liebesbrief an die Version von dir, die atmet, lebt und sichtbar sein darf – mit allem was dazugehört. Du bist genug. Unperfekt, menschlich und wunderbar! https://bodyspiritsoul.podigee.io/169-zieh-den-bauch-nicht-mehr-ein hm

Ich bin echt nicht gut darin, alle Medien konstant aufrecht zu erhalten. Was waren das für Zeiten, als ich einfach nur Blog geschrieben habe. Im November 2006 bin ich damit gestartet. Ganz schnörkelos, einfach drauf los. Ohne Fotos. Ohne komplizierte Website, bei der man immerzu noch alles Seiten aktualisieren muss, wenn man Blog geschrieben hat. Hach war das einfach. Jetzt gibt es meinen Blog den Lebe leichter Blog den Body Spirit Soul Blog Ich auf Instagram Lebe leichter auf Instagram Body Spirit Soul auf Instagram Ich auf Facebook Lebe leichter auf Facebook Body Spirit Soul auf Facebook Beate und ich mit […]

Es ist schon ein Phänomen, wie mir einfach die Ideen nicht ausgehen wollen. Eigentlich dachte ich, ich bin auf dem Weg, weniger zu machen. Stattdessen springt mir eine Idee nach der anderen aus dem Hirn. Ich könnte noch dies, oder das, und auch jenes oder solches…… Nur wenn du so viele Ideen im Kopf hast, dann musst du auch immer gut sortieren. Ich bin ja keine 20 mehr. Auch keine 40. Nächstes Jahr werde ich 60, und so sollte und wollte ich einfach auch ein paar Gänge runter schalten. Mir zuliebe. Die Leistungsfähigkeit und der Elan sind zwar nicht weg, […]

Ich bin immer wieder begeistert zu sehen, wie sich Frauen in ihre Kirche investieren um Veranstaltungen wie Frauenfrühstückstreffen oder Frauenabende zu veranstalten. In Korntal gab es gleich beides. Insgesamt 220 Anmeldungen hatte die Brüdergemeinde für den Freitagabend und den Samstagmorgen. Mein Thema war Trau dich. Obwohl ich dachte, dass mir abends mal kurz der rote Faden verloren gegangen sei, war das Feedback überwältigend. Natürlich freut mich das. Und dennoch lag ich die halbe Nacht in meinem Hotelzimmer wach und hab den Abend reflektiert. Am nächsten Morgen dann nochmal denselben Vortrag gehalten, und für mich war es dann doch noch ein […]

Die Einladung der Brüdergemeinde in Korntal für einen Frauenabend und einem Frauenfrühstück am kommenden Wochenende habe ich gerne zugesagt. Wenn ich in der Gegend um Stuttgart unterwegs bin, fahre ich meistens schon mittags los, weil ich der A 8 nicht so sehr traue. Auch, wenn mein Vortrag „Trau dich“ heißt. Bedeutet für mich einfach, dass ich im günstigsten Fall ein paar Stunden früher ankomme. In diesem Fall darf ich schon im Schloss einchecken, mir den Nachmittag dort etwas Ruhe gönnen und abends in der Brüdergemeinde und morgens im Schloss einen Vortrag halten. Ich bin gespannt und in Vorfreude. Vielleicht wohnst […]

Das Risiko für die Entstehung eines Karzinoms bei positiver Familienanamnese reduzieren. Das war das Thema meiner mündlichen Prüfung zur ärztliche geprüften Ernährungsberaterin. Ich hatte nur 13 Minuten in der Prüfung für die Präsentation. Hier etwas ausführlich in dieser Podcastfolge. Frag mich jetzt nicht, wie ich das alles in 13 Minuten verpackt habe 😅😂 Und weil ich meine Präsentation mit Power Point erstellt habe, gibt es das Ganze sogar als Video. HIER gehts zum Podcast. Hier ist das Video: hm