Mich hat der Satz von I., gestern aus meinem Lebe- leichter- Kurs begeistert.
„Es ist für mich wie ein neues Hobby, mich gut um mich zu kümmern.“
Selbstfürsorge als Hobby. Wie cool ist das denn?
Du nimmst dir schon morgens ausreichend Zeit für dich. Für deine Dusche, eincremen, ein leichtes Make up, Haare föhnen. Du stehst vor dem Kleiderschrank und wählst genau das Outfit, in dem du dich schön findest. Alles andere sortierst du aus. Wei du es dir Wert bist, gut angezogen zu sein.
Jede deiner drei Mahlzeiten bereitest du mit Liebe und Fürsorge zu. Du bist wählerisch, was du deinem Körper gibst. Achtest auf Abwechslung. Nicht immer nur, was schnell geht. Mahlzeiten zuzubereiten soll die Spaß machen. Weil du es dir Wert bist.
Du genießt dein Essen maßvoll. Legst immer mal wieder Besteck an die Seite. Kaust gründlich, weil die Verdauung bereits im Mund beginnt und du weißt, dass das auch für deinen Darm besser ist.
Du hörst nach dem Teller auf, weil du weißt, dass das deinem Körper reicht. Du bist angenehm satt und freust dich, dass du weder Völlegefühl noch Sodbrennen hast. Du weißt, die nächste Mahlzeit kommt.
Du hältst die Augen offen für alles Schöne, das dir begegnet. Ein Kinderlachen, Vogelgezwitscher, das Rauschen eines Baches. Auch das Geräusch einer Waschmaschine kann schön klingen. Wenn du dir bewusst machst, was für Arbeit es wäre, müsstest du die Kleidung auf dem Waschbrett waschen. Hab eine positive Sicht auf die Dinge deines Lebens.
Du nimmst dir morgens Zeit für Gebet, Meditation, Bibellesen, Tagebuchschreiben, Planen ….. was auch immer dir gut tut.
Du planst in deinen Alltag immer mal wieder Pausen ein. Nicht nur arbeiten. Und ja, die Mama mit den vielen kleinen Kindern wird andere Pausen haben als die, die in Rente ist. Unternehmer haben andere Pausen als Angestellte. Sei realistisch und überlege dir was geht. ABER: Es geht immer irgendetwas.
Aber, mach nicht zu viele Pausen. Überlege dir, wie du deinen Tag heute so gestalten kannst, dass du heute Abend zufrieden bist, ausgefüllt und ausgeglichen. Diese gute Ausgewogenheit zwischen An- und Entspannung.
Nimm dir JEDEN Tag Zeit, dich zu bewegen. Am Besten an der frischen Luft. Es regnet? Nimm einen Schirm mit. Mindestens 30 Minuten, gerne länger. Tus einfach. Du hast keine Lust? Hab ich auch nicht immer.
Aber dann entscheide ich mich dafür. Weil Bewegung der Seele und dem Körper gut tut.
Weil die Natur Balsam für die Seele ist.
Weil Pausen wichtig sind.
hm
Hallo liebe Heike! Ich hab mich vor Kurzem grad wieder gefragt: Was ist überhaupt mein Hobby? Als Mutter von zwei wunderbaren Jungs bin ich eher in einer Welt von Fussball, Musik, Kompetenzen .
Manchmal merk ich, dass ich gar nicht mehr richtig weiss, was ich überhaupt gern als Hobby hätte.
Da war mir was du schriebst: „Selbstfürsorge als Hobby. Wie cool ist das denn?“ plötzlich wie ein Einleuchten, ein so wertvolles und produktives Guttun, Geniessen und Selbstbewusstwerden als neues Hobby zu sehn! Und dass du das so wohltuend beschrieben hast, wie es im Alltag aussehen könnte- Danke!!
Liebe Adriane, ach, das freut mich wirklich sehr. Ich wünsche dir Freuden- und Glücksmomente jeden Tag in allem, was du tust. Liebe Grüße von Heike