Lebe leichter Coach

Lebe leichter – Genial normal zum Wunschgewicht

So heißt das Programm, das Beate Nordstrand und ich entwickelt und 2011 auf den Markt gebracht haben.

Dazu haben wir einige Bücher geschrieben, geben selber Lebe-leichter-Kurse und bilden Lebe-leichter-Coachs aus, die mit unserem Programm eigene Kurse durchführen können.

Das Konzept

Nicht das Essen muss sich ändern. Ich muss mich ändern. Mit dem Lebe-leichter-Programm veränderst du dein Essverhalten.

Genieße jeden Tag drei Mahlzeiten nach deinem Geschmack – einen ganzen Teller voll.

Entdecke  die natürlichen Signale von Hunger und Sättigung wieder.

Gönn deinem Magen zwischen den Mahlzeiten eine Pause.

Bei Lebe leichter gibt es keine richtigen und falschen Lebensmittel. Wir geben dir natürlich Empfehlungen für eine kluge Auswahl. Der Fokus jedoch liegt in der Umstellung des Verhaltens.

Wie wäre es, wenn die Bedeutung des Essens in deinem Kopf abnimmt? Nicht von heute auf morgen, aber langfristig.

Ich empfehle dir, das Lebe-leichter-Programm mindestens zwölf  Wochen lang einzuüben. Am leichtesten fällt dir das in der Gruppe. Zusammen macht Abnehmen einfach noch mehr Spaß und führt erwiesenermaßen  zu größerem Erfolg als im Alleingang.

Das Programmmaterial

Unser Konzept findest du in unserem Programmbuch Lebe leichter. Der dazugehörige 12- Wochenplaner hilft dir, deine Mahlzeiten zu planen und im Blick zu haben. Mit diesem Buch-Set arbeiten wir auch in den Lebe-leichter-Kursen.

Das Buchset bekommst du von mir zu Beginn des Kurses. Nimmst du an einem virtuellen Kurs per Zoom teil, schicke ich es dir versandkostenfrei zu.

FAQ

Während der Lebe-leichter-Kursstunde findet ein interaktiver Austausch mit allen Kursteilnehmern statt. Wir sprechen zusammen über deine Erfahrungen mit dem Lebe-leichter-Programm der letzten Woche und erarbeiten gemeinsam das Wochenthema.

In der ersten Kursstunde stelle ich das komplette Lebe-leichter-Programm vor. Im Anschluss wirst von mir diskret gewogen. Danach erhältst du deine Programmunterlagen. Du kannst die Kursgebühr am ersten Abend bar bezahlen oder später überweisen. Das Buch-Paket, mit dem wir im Kurs arbeiten erhältst du von mir vor Ort.

Normalerweise meldest du dich vorab für einen Lebe- leichter– Kurs an. Das hilft mir bei meiner Planung. Natürlich hast du aber auch die Möglichkeit dir unverbindlich eine Lebe- leichter– Kursstunde anzuschauen. Du entscheidest dich dann hinterher, ob du in den Kurs einsteigen möchtest.

Ein Lebe leichter Kurs geht über 12 Einheiten mit jeweils 60 Minuten.

15 Minuten vor der Kursstunde biete ich dir eine Servicezeit an, in der du diskret gewogen wirst. Dein Gewicht notiere ich in meinen Unterlagen und in deinem Lebe-leichter -12 – Wochen- Planer. Das Wiegen ist freiwillig, verschafft dir selber aber einen guten Überblick über deinen Erfolg.

Es kann immer mal wieder vorkommen, dass Teilnehmer an einer Lebe-leichter-Kursstunde verhindert sind.

Bis zu zwei versäumte Kursstunden kannst du im Folgekurs nachholen. Eine Erstattung für versäumte Kursstunden erfolgt nicht.

Bei einem Lebe- leichter Zoom- Kurs, erhältst du von mir einen Link zu dem Lebe-leichter-Meeting.

Dein Gewicht schickst du mir im Vorfeld per E-Mail oder als private Nachricht im Meeting.

Der Ablauf per Zoom ist ähnlich, wie in einem Live-Kurs. Du kannst mich und die anderen Teilnehmer während der Kursstunde am Bildschirm sehen. Auch ein Lebe-leichter-Zoom-Kurs ist ein interaktiver Kurs. Die Abnahmen sind genauso gut, wie in einem Live-Kurs.

Du erhältst im Vorfeld von mir eine genau Anleitung.

  • ≠ 7 kg Abnahme im Kurs

  • Keine Zusatzprodukte

  • Alltagstauglich

  • Ganzheitlich

  • Genial normal

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