Gebastelt

Diese Woche habe ich meine Teilnehmer gefragt, wie lange sie schon mit ihrer Gewichtsproblematik zu tun haben. Von 5 bis 50 Jahren war alles dabei. Da lassen sich festgefahrene Gewohnheiten nicht in 5 Wochen verändern. Über 90 % unserer Handlungen kommen aus dem Unterbewusstsein. Da braucht es Übung, Übung, Übung….bis [...]

Von |2022-06-24T19:09:26+02:00Juni 24th, 2022|Kategorien: Inspiration, Lebe leichter, persönlich|0 Kommentare

Ausreden

Striktes Ausredenverbot! In dieser Woche suchst du die Verantwortung bei dir und nicht bei anderen oder äußeren Umständen. Benutze diese Woche keine einzige Ausrede. So lautet die wöchentliche Herausforderung aus meinem Kalender Meine Ausreden in dieser Woche wären: 4 Lebe leichter Kurse am Dienstag, da komme ich erst nach 21:00 [...]

Von |2022-06-09T09:22:04+02:00Juni 9th, 2022|Kategorien: Body Spirit Soul, Inspiration, Lebe leichter, persönlich|0 Kommentare

Die Zahlen sprechen für sich

Lebe bewegt war das Thema in dieser Woche in meinen Lebe-leichter-Kursen. Neben den ganzen gesundheitlichen Vorteilen, die regelmäßige Bewegung mit sich bringt, lag gestern mein Fokus mal auf den Nutzen für die Abnahme. Es ging um den Muskelschwund ab 30 und nach jeder Diät. Und darum, dass der Körper bei [...]

Von |2022-06-01T09:51:03+02:00Juni 1st, 2022|Kategorien: Inspiration, Lebe leichter, persönlich|0 Kommentare

Wochenplan ist fertig

Hier mal eine Inspiration für die nächste Woche: Samstag: Spargel, Kartoffeln und Soße Hollandaise Sonntag: Gnocchisalat Montag: Kichererbsencurry mit Süßkartoffeln Dienstag: Dinkelpfannkuchen mit Gemüse Mittwoch: Hähnchenschenkel mit Kartoffeln und Gemüse vom Blech Donnerstag: Gnocchi mit Kirschtomaten Freitag: bin ich bei Beate Samstag: Brunch Sonntag: Nudeln mit Spinat hm

Von |2022-05-21T12:29:31+02:00Mai 21st, 2022|Kategorien: Lebe leichter, persönlich|0 Kommentare

Glücklich sein ist eine Entscheidung – Ein Podcast mit Heike Malisic und Greta Silver

Nachdem ich eine Mail von einer Podcasthörerin, Blog- und Newsletterleserin bekam, die mich bat ob wir nicht mal etwas für die "ältere" Generation machen könnten, musste ich erst einmal kurz überlegen. Unsere Programme Lebe leichter und auch Body Spirit Soul decken eigentlich eine große Bandbreite an Altersstufen ab. Du kannst [...]

Von |2022-05-18T11:12:54+02:00Mai 18th, 2022|Kategorien: Body Spirit Soul, Inspiration, Lebe leichter, persönlich|0 Kommentare

Inspiration für deine Küche

Hier mal wieder etwas Inspiration für deine Küche. Das gibt/gab's bei mir die Woche: Montag: Kartoffeln mit Blattspinat Dienstag: Risotto mit Staudensellerie und Salat Mittwoch: Kleiner Rest vom Risotto und ein paar Nudeln mit Parmesan. Dazu Salat. Ich hatte noch Nudeln und Hackfleischsoße eingefroren. Der Mann hat die Soße bekommen, [...]

Von |2022-05-12T11:33:24+02:00Mai 12th, 2022|Kategorien: Inspiration, Lebe leichter, persönlich, Rezepte|0 Kommentare

Mein Kursmotto

24 Jahre begleite ich nun Menschen auf dem Weg zu ihrem Wunschgewicht. Viele Tausende von Teilnehmern habe ich gecoacht, motiviert und begleitet. Viele Geschichten habe ich gehört, viele Erfolge gefeiert, viele Schicksale mitgefühlt, viele Durchbrüche erlebt und über Veränderungen gestaunt. Wenn ich eins weiß. In JEDEM steckt die Fähigkeit, das [...]

Von |2022-05-11T11:09:18+02:00Mai 11th, 2022|Kategorien: Body Spirit Soul, Inspiration, Lebe leichter, persönlich|0 Kommentare

4, 3, 2, 1, 0

Wir sind am Packen, und es regnet immer noch. Mit dem Regen zieht noch ein bisschen mehr Kälte ins Haus. Und es gibt keine Möglichkeit sich draußen an der Sonne etwas aufzuwärmen. Und wir haben keine Heizung im Haus. Da steht zwar seit zwei Wochen der Pellet-Ofen, im Wohnzimmer, aber [...]

Von |2022-05-06T13:07:39+02:00Mai 6th, 2022|Kategorien: Lebe leichter, persönlich|0 Kommentare

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