• Zu einer ziemlich genialen Veranstaltungsreihe bin ich diese Woche Donnerstag in Lörrach eingeladen worden. Der Veranstalter hat sich mit dem Thema von gesunder Ernährung auseinandergesetzt und will aufklären, wie sich die richtige oder falsche Ernährung auf unser Leben auswirkt. Was verlängert, was verkürzt unser Leben? Wie bleiben wir länger gesund und leistungsfähig. Tja, und da darf ich zum Thema „Die drei Arten von Hunger“ referieren. Und finde, ich bin da genau richtig. Denn das ist mein Herzensanliegen. Komm doch vorbei. Wenn du in Lörrach wohnst, oder um die Ecke, oder auch weiter weg. Ich bin auch 1 1/2 Stunden unterwegs. […]

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  • Bin immer noch ganz begeistert, wie gut meine Reise nach Bremen und Marburg funktioniert hat. Mit Hund und Lebe leichter. Wir hatten letzte Woche erst das Thema „Lebe mit anderen“, und ja, mein Anspruch ist dann auch schon so, dass ich gerne vorbildlich sein möchte. Dass ich immer mal wieder selber testen möchte, wie alltagstauglich unser Lebe-leichter-Programm ist. Und so nahm ich mir vor, die Lebe-leichter-Regeln so gut es geht unterwegs einzuhalten. Meine Reise begann Mittwochfrüh mit Aimi im Cali nach Bremen. 8 Stunden Fahrt. Nachmittags zu meiner Mutter, abends zu meiner Freundin. Donnerstag den ganzen Tag bei meiner Mutter […]

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  • Seit weit mehr als 20 Jahren bin ich als Referentin im deutschsprachigem Raum unterwegs. Habe etliche Vorträge gehalten zu den unterschiedlichsten Themen. Die Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Seele waren schon zu Beginn meine Leidenschaft. Zu erkennen, wie diese drei Bereiche so eng miteinander verknüpft sind und sich aufeinander auswirken. Das hat mich schon immer fasziniert. Also hat es mich noch nie gewundert, dass ich immerzu in diesem Bereich am Forschen und Recherchieren bin. Und immer noch dazulerne. Und das immer gerne weitergebe. Dass wir dann die Möglichkeit bekommen haben ein Buch zum Thema zu schreiben und auch noch gleich […]

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  • In unserer sehr strukturierten Welt, wo es sich nicht gehört, sich gehen zu lassen, wo wir eigentlich Contenance waren, wo wir kontrolliert sind, gibt es doch manche gesellschaftlich akzeptable Rituale sich gehen zu lassen. Karneval steht da an oberster Stelle. An Karneval ist alles erlaubt. Sich gehen lassen ist das Gegenteil von Haltung bewahren. Und während du vielleicht in allen Bereichen deines Lebens immerzu die Haltung bewahrst, fällt es dir beim Essen schwer. Könnte es sein, dass dieser Wunsch, auch mal fünf gerade sein zu lassen dazu führt, dass wir hin und wieder die Fassung verlieren. Die Disziplin. Dass wir […]

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  • „Ich habe kein Wissensdefizit, ich habe ein Tundefizit:“ So stellte sich M., eine meiner Teilnehmerinnen in einem meiner neuen Lebe leichter Kurse letzte Woche vor. Viele waren am nicken. Es fehlt ganz oft nicht am Wissen, sondern an der Umsetzung……. Wie kommst du vom Denken ins Handeln??? Darum geht’s heute in dieser Podcastfolge – Vom Wissen zum Tun Damit du deine Neujahrsvorsätze nicht im Januar schon wieder über Bord schmeißen musst….. HIER gehts zur Podcastfolge. Viel Freude beim Anhören. hm

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  • „Ganz herzlichen Dank für deine erfrischende und ermutigende Art und den Kurs. Der ist wirklich was „richtig Gscheits“ :-)“, war eine der Rückmeldungen, die ich in meinem Postfach hatte. Gestern gingen meine vier Lebe leichter Kurse zu Ende und wir haben gemeinsam mit Sekt auf jeden Erfolg angestoßen. Ich bin jedesmal bewegt, wenn ich die Veränderungen meiner Teilnehmer sehe und höre. Seit über 25 Jahren begleite ich jetzt Menschen auf dem Weg zu ihrem Wunschgewicht, und dennoch ist jede Geschichte einzigartig. Da ist P. die gar nicht so viel abgenommen hat, aber durch ihre besondere Herausforderung der letzten Wochen einfach […]

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  • Ein paar meiner Teilnehmer erzählten am Montag während des Lebe-leichter-Kurses, sie hätten mal wieder so richtig ausgemistet…..und irgendwann ahnte ich, dass sie meine letzte Podcastfolge angehört hatten. Eigentlich geht es um die Ordnung der Seele. Aber alle Tipps waren abgeleitet von der Chaos-Königin Sandra Felton. „Im Chaos bin ich Königin“ schrieb Sandra sie 1994 und gründete damals die Messie-Bewegung. Die Tricks und Tipps für einen ordentlichen Haushalt lassen sich auch für das Chaos der Seele anwenden. Wie? Das erfährst du in dieser Podcastfolge. Eine Podcastfolge geht übrigens 30 Minuten. Kannst du hören, während du dich bewegst ;-) HIER gehts zur […]

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  • Kursstart mit neuen Bedingungen. Ich hatte mir in den letzten Tagen öfters die Frage gestellt, wie der Lebe-leichter-Kursstart wohl wird, wenn neben mir ein Hund liegt. Morgens kein Problem. Da hab ich einen Kurs, da gehe ich vorher mit Aimi raus und während ich zoome, schläft sie zu meinen Füßen. Abends ist es etwas schwieriger. Dachte ich. War es dann aber nicht. Nachmittags sind wir eine große Runde gelaufen. Während der 17:00 Uhr Kursstunde lag sie wieder neben mir. Und ab dem 18:30 Uhr Kurs hat mein Mann übernommen. Irgendwann so gegen 20:40 Uhr ging die Tür zu meinem Büro […]

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  • Kaum wieder in Deutschland, steht meine Welt auf dem Kopf. Zu Hause angekommen erwartete uns ein riesiger Wasserschaden. Und mit meine ich auch riesig. Einzelheiten erspare ich dir, aber dankbar bin ich, dass unser Sohn mit einigen Helfern aus unserer Kirche Erste Hilfemaßnahmen ergriffen hat. Dennoch standen vier Etagen unter Wasser. Am liebsten hätte ich den nächsten Flieger nach Hause genommen. Aber der Große beruhigte mich und meinte, ich könne gar nichts machen. Und solle ruhig auch mal Hilfe annehmen. „Erinnere dich mal Mama, vor zwei Jahren habt ihr eine Woche im Ahrtal geholfen. Jetzt wird euch mal geholfen.“ Fakt […]

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  • Letzte Woche bekam ich eine Mail von Stefanie, die mich sehr berührt hat: Liebe Heike, ich möchte dir heute einfach nochmal Danke sagen. Im Januar habe ich einen „Lebe Leichter“ Kurs bei dir gemacht und konnte etwas mehr als 16 kg in den 12 Wochen abnehmen, inzwischen sind es 28!!! kg geworden. Ich bin unendlich dankbar, es geht mir richtig gut und ich fühle mich sehr wohl in meinem Körper…. ich war mein Leben lang übergewichtig und nun, mit 54 Jahren habe ich das erste Mal Normalgewicht. Danke, liebe Heike, dass du mir und den anderen Kursteilnehmern so gut getan […]

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