Gestern hatten wir es mal wieder von der Tellergröße. „Irgendwann gewöhnt sich der Körper daran, und ihr müsst gar nicht mehr darüber nachdenken, dann esst ihr automatisch weniger.“
Die meisten meiner Teilnehmer schauen mich ungläubig an.
Ich: „Ok, ihr müsst IMMER drauf achten. Der Körper gewöhnt sich an die drei Mahlzeiten und auch an die Portionen. Trotzdem gibt es immer mal wieder Situationen, da müssen wir mit dem Kopf entscheiden, dass ein Teller reicht. Wenn’s nämlich so lecker ist, oder wenn das Herz gerne noch einen Nachschlag will.“
Aber dann ziehst du eben mal wieder die Notbremse, und dann ist es eben einfach. Da muss nichts gezählt werden (ok doch, bis drei – drei Teller eben) da muss nichts getrennt werden, da dürfen wir einfach das essen, was wir mögen.
Aber eben nicht so oft wie wir wollen und nicht beliebig viel.
Klingt einfach – ist es auch.
hm